Der Magenhub - Uddiyana Bandha

Der Magenhub gilt in der Yoga Tradition als der "Wohltäter der Menschheit" denn es werden ihm viele positive wirkungen nachgesagt. die Folgenden Wirkungen sollen einen kleinen Einblick bringen:

• Lössen von Krämpfen im Bauch
• Lösst Stress und stressbedingte iritationen im Bauch
• Vertreibt schmerzen im unteren Rücken
• Regt den Stoffwechsel an
• Kräftigt die Bänder der inneren Organe  und beugt Organsenkungen vor.
• Besonders wichtig um das absenken der Gebärmutter zu vermeiden.
• Kräftigt die queren Bauchmuskeln - Musculus transversus abdominis
• Verbessert die Ausatmung, entspannt das Zwerchfell
• Vitalisiert das Sonnengeflächt.