Erster Besuch
Bist du neugierig ob Yoga etwas für dich ist? Du kannst einfach mal spontan vorbei kommen ausser am Mittwoch. Wegen der Tücher muss ich umbedingt wissen wie viele wir sind. Melde dich per SMS, WhatsApp oder Mail an. Das selbe gilt am Sonntag denn am Sonntag unterrichte ich erst ab drei Anmeldungen. Ich freue mich auf deinen Besuch.
Hallo meine liebe Renata
Aerial Yoga oder doch eher Tuch Yoga - Fledermaus Yoga - Antigravity Yoga?
Alle diese Begriffe beschreiben meist dasselbe. Es handelt sich um eine Mischform aus dem klassischem Hatha Yoga und Tuchakrobatik. Am zutreffendsten finde ich den Begriff Aerial Yoga, welcher das Gefühl der Schwerelosigkeit im Tuch perfekt beschreibt.
Wozu Aerial Yoga ? Was bringt das?
- Aerial Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.
- Das Aerial Tuch vertieft die Hatha Yoga Praxis
- Das Körpergewicht wird teilweise oder ganz ins Tuch gelegt, wodurch auch anspruchsvolle Positionen für den Anfänger möglich sind.
- Loslassen und Urvertrauen werden gefördert und gestärkt.
Was bewirkt Aerial Yoga?
- Dekompression & Ausrichtung der Wirbelsäule
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Vertiefte Dehnung der Faszien
- Umkehrhaltung ohne Belastung von Nacken & Wirbelsäule
- Verbessert die Durchblutung
- Verbessert die Balance
- Fördert räumliches Vorstellungsvermögen
- Wirkt wie eine Lymphdrainage
Wann ist Vorsicht geboten?
Bei Herz- Kreislauf Erkrankungen wie tiefer oder hoher Blutdruck kann es zu Schwindel oder Blackouts kommen. Hier ist Vorsicht geboten. Während der Menstruation lieber kein Aerial Yoga. Während der Schwangerschaft kann der Durck des Tuches auf den Bauch oder die Brust als sehr unangenehm empfunden werden.
Vorsicht auch bei Innenohrerkrankungen, starkem Augendruck, Finger-, Hand-, oder Arm Einschränkungen, Gelenkproblemen.
Bitte informiere mich vor der ersten Stunde